Extrait du livre : "Soyez libre là où vous êtes".
Ce passage du livre de Thich Nhat Hanh nous invite à pratiquer un exercice de respiration consciente pour retrouver notre calme intérieur. Je le pratique régulièrement pour retrouver la paix intérieure.
La respiration consciente est une pratique ancestrale qui nous permet de nous connecter à notre souffle et de nous ancrer dans le moment présent. En nous concentrant sur notre respiration, nous pouvons calmer notre esprit, réduire notre stress et accéder à un état de pleine conscience.
En pratiquant cet exercice de respiration consciente, nous prenons soin de nous-mêmes et de notre bien-être. Nous nous offrons une pause pour nous recentrer et nous reconnecter à notre corps et à notre esprit. En fin de compte, cette pratique nous aide à cultiver une paix intérieure durable et à vivre avec plus de sérénité et de joie.
Chaleureusement,
Sandrine